10 Tips para ser feliz en casa
Muy buenas! Seguro que habéis visto un montón de post de este tipo, pero me gustaría aportar mi punto de vista con 10 tips muy fáciles y que todos podemos hacer en mayor o menor medida.
No se trata de hacerlos todos cada día sino intentar mantener un equilibrio, entre tiempo de ocio y el tiempo dedicado a hacer algo productivo, para tener una estancia en casa tranquila, divertida y balanceada.
Están ordenados de forma subjetiva, seguro que cada uno los ordenamos de manera diferente, según el momento y el lugar, pero quiero comentar en primer lugar el ejercicio físico y en último lugar el recurso más fácil, al que vamos todos cada día (series, pelis y vídeo juegos), que es genial, pero no nos conviene abusar de tanta pantalla.📱💻📺
- Muévete, haz ejercicio!!
- Ordena, estudia y trabaja
- Comunícate
- Escucha música
- Escucha podcast
- Lee
- Juega con cartas, puzles y juegos de mesa
- Dibuja, pinta, teje
- Cocina
- Mira series, pelis y juega a vídeo juegos
Como me flipé un montón con el número 1, este post lo voy a dejar sólo con este punto e iré desarrollando el resto en próximas entradas del blog de forma más breve, jeje.
- Muévete, haz ejercicio!!
La pereza nos invade a todos, y hay que luchar contra ella, son sólo unos minutos al día. La motivación es otro punto importante a tener en cuenta, si no la encuentras, te recomiendo por ejemplo:
- que sigas y leas a Patri Psicóloga en su web: https://www.patriciaramirezloeffler.com/ o en Instagram, donde nos anima, entre otras muchísimas cosas, a hacer ejercicio.
- que escuches, en general, el Podcast de Cristina Mitre donde tiene un montón de programas sobre el ejercicio, hablando con distintos profesionales, el más reciente: “Si el ejercicio fuese una pastilla se prescribiría a todo el mundo”: http://www.thebeautymail.es/ejercicio-polipildora-entrevista-alejandro-lucia/
- Directo de Instagram
- Vídeos de Youtube
Inconvenientes: ninguno 😉
No tienes porqué hacer sólo un vídeo, también puedes hacer una lista de reproducción y trabajar un par de estilos o un par de zonas corporales o hacer ejercicio y una meditación guiada después (mi favorita es: https://www.youtube.com/watch?v=ZL2p3xVrNkQ&t=239s)
Si lo que quieres es trabajar la Fuerza, mis amigas recomiendan a Pamela Reif en inglés y gymvirtual en español y de Pilates recomiendan a gym-in.
Para Bailar me gusta mucho el canal Sientete Bien.
Para practicar con nuestros hijos, podemos:
- hacer vídeos de Baile o Yoga, por ejemplo desde nuestro cole nos recomiendan Yogic/Yoga para Niños: https://www.youtube.com/watch?v=MI1S5rM0ou0&feature=youtu.be o a mí personalmente me gustan mucho los vídeos de Paulina Alelejandra Poblete Beiza (son muy cortos, se puede hacer también una lista de reproducción)
- hacer circuitos! les pones pequeños ejercicios en distintas partes de la casa, saltando, haciendo volteretas (con cuidadín), etc. y les cronometras, y que sigan repitiendo el circuito unas cuantas veces para que logren bajar el tiempo.
Espero que os haya motivado, servido de ayuda, os haya dado alguna idea…Hacer ejercicio debe de ser nuestra prioridad número uno! la salud es lo primero!!!, aunque sólo podamos caminar un poco por casa, y como tal, debemos de fijar una hora en nuestra agenda para realizarlo.
La sensación después de hacerlo es muy agradable, sea lo que sea que hagamos, pero la experiencia que tengo es que, como te deja el cuerpo y la mente el Yoga (si, soy muy pesada), no la consigo con otro ejercicio, así que, hagas lo que hagas, si le añades al final, 10 minutinos de Yoga, vas a quedar…😀
A cuidarse!!!!!!
